Заголовок материала кегль 82,линьяж 80
Лид 36/46
Национальный рекламный форум пройдет 31 октября и 1 ноября в Москве. Мы выделили шесть причин посетить главное событие сезона рекламной отрасли
Заголовок раздела кегль 36
Основной текст 20/30
Прогнозы развития медиарекламного рынка дают крупнейшие мировые бренды, агентства и компании, а вместе с ними — и первые лица государства. За два дня можно получить полное представление о месте рекламной индустрии в экономике России. Прогнозы развития медиарекламного рынка дают крупнейшие мировые бренды, агентства и компании, а вместе с ними — и первые лица государства. За два дня можно получить полное представление о месте рекламной индустрии в экономике России.
Цитата спикера или эксперта
3 line сверху, 3,5 снизу, Normal, 24/36 px
Отличительные черты токсичной благотворительности — стихийность сбора, отсутствие отчетов о расходовании средств и лжеволонтёры
Отличительные черты токсичной благотворительности — стихийность сбора, отсутствие отчетов о расходовании средств и лжеволонтёры

Нана Погосова, главный специалист по профилактической медицине Департамента здравоохранения города Москвы, руководитель Федерального центра здоровья и отдела вторичной профилактики хронических неинфекционных заболеваний НМИЦ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава РФ, д.м.н., профессор, эксперт Всероссийского форума ЗНОПР
Цитата с фото 24/36 px
«Если спорт вошел в привычку, то себя мотивировать не нужно. Мы же чистим зубы независимо от настроения, правильно? Плохое настроение — чистим, хорошее — чистим, потому что привычка такая. Привычка формируется три месяца. То есть, три месяца делаете одно и тоже, дальше уже от настроения это зависеть не будет».

Григорий Аветов
организатор Synergy Global Forum и директор Школы бизнеса «Синергия»
Врез, важная инфа 36/46 дискуссионных панелей, более 300 российских и зарубежных спикеров, 3000 участников. Заряд вдохновения и источники новых знаний обеспечены
— Вопрос к спикеру, материал ИНТЕРВЬЮ, 20/36px
В соцсетях бывают люди, которые готовы отчитываться и добросовестно расходовать пожертвования на обозначенные цели. И пожертвовать кому-то на личную карту — ваше право.

В этом случае прежде всего обратите внимание на актуальность и детальность информации. Например, если в посте не указаны подробности (город или заболевание), то с большой долей вероятности, сообщение — фейк.

Впрочем, даже если вся эта информация присутствует, будет лучше, если вы подскажете автору поста фонд, который помогает в данной ситуации, и сами поддержите фонд, который решает данную проблему системно (то есть на постоянной основе и для целой группы граждан).
— Вопрос к спикеру, материал ИНТЕРВЬЮ, 20/32px
— После многих лет занятий хореографией мне очень легко было вписаться в йогу и сразу показать хорошие результаты. Но я сейчас люблю фитнес, мне нравится ходить в спортзал, качать мышцы: я заметила, что чем больше в организме мышц, тем быстрее метаболизм. Еще мне очень нравится пилатес — это потрясающе, потому что прокачиваются все внутренние мышцы, о существовании которых ты даже не подозревал. Появляется осанка, уходит напряжение в спине. Пилатес не уменьшает жировую прокладку, но делает тело красивым.

Вообще, спорт — это прекрасно, но я замечаю, что 80%, а может быть даже 85% успеха — это все-таки правильное питание. Потому что сколько бы ты спортом ни занимался, если ты питаешься неправильно, то привести фигуру в порядок тяжело.
Подзаголовок в фитнес-кейс
Мне проще организовать себя утром, перед работой. Здесь нужно только одно — пораньше проснуться. После работы нас постоянно всё отвлекает: усталость, накопившиеся проблемы, встречи, очередной дедлайн.

Если вам сложно рано вставать, то попробуйте начать с малого — например, если обычно вы встаете в 9:00, поставьте будильник на полчаса раньше и постарайтесь закрепить эту привычку. Затем подвиньтесь ещё на полчаса. В идеале вставать нужно в 6:00 — хотя это при условии, что и ложитесь вы не позже полуночи. Утром возьмите за правило сразу после пробуждения выпивать стакан воды. Потом — умыться, почистить зубы, и — пятнадцатиминутная зарядка. Или тренировка в клубе или студии с тренером.
Врез про мифы в материал
ФИТНЕС-КЕЙС, 36/44px
Можно качать одну группу мышц
Во-первых, накачать, например, только бицепс гораздо труднее, чем если делать это в комплексе с развитием других мышечных групп. Во-вторых, тренируя что-то одно, мы обязательно вредим другому. Например, тренируя только пресс, мы создаем для позвоночника неправильное распределение напряжения.
Нужно смотреть на калории
Многие судят об эффективности тренировки по количеству сожженных калорий, которое показывает тренажер. Исследования говорят, что тренажеры завышают результаты в среднем на 19%. Наличие фитнес-браслета тоже существенно не влияет на процесс похудения.
Похудение — это цифра на весах
На самом деле цифры на весах ничего не говорят о потерянном жире. Чтобы узнать, сколько на самом деле вы потеряли жира, нужно знать многие другие показатели — например процент костей, процент мышц, количество жидкости и много еще чего.
Врез, основной текст 18/30 px

Фонд «Нужна помощь» с 2012 года помогает благотворительным организациям по всей России. Миссия фонда — системное развитие благотворительности в России и изменение отношения общества к решению социальных проблем. Фонд собирает пожертвования для других некоммерческих организаций (НКО), в том числе благотворительных фондов — то есть является организацией, работающей по модели «фонд фондов», которая помогает развиваться другим организациям и не занимается адресной помощью. Все проекты, которым помогает фонд «Нужна помощь», проходят верификацию.
Заголовок раздела внутри статьи
54,1
2015
56,6
2016
60
2017
80
2025
Заголовок раздела внутри статьи
Выбрать палки:
их можно купить в любом крупном спортивном магазине. Палки должны быть прочными. Палки с карбоном лучше амортизируют и сохраняют суставы.
Подобрать одежду и обувь:
они должны не сковывать движения, сохранять тепло, быть максимально комфортными.
Следить за питанием:
не тренируйтесь на голодный желудок, не ешьте за час до тренировок и в течение одного-двух часов после.
Определитесь с задачей:
он бывает наручный или грудной. Это позволит контролировать частоту сердечных сокращений и сделать тренировки наиболее эффективными.
Круговые схемы
с процентами
33%
считают, что все, и они в том числе, должны участвовать в решении социальных проблем
27%
таким образом осознают, что могут что-то изменить
19%
помогают по религиозным убеждениям
Подпись автора, 20/30 px
Дарья Сулейман